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Artigos sobre Musculação
 
 
 
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Ganhar massa muscular rapidamente
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Ganhar massa muscular rapidamente

Muitas pessoas começam a realizar algum exercício físico e pensam que vai ter o resultado rapidamente, em coisas de semanas, e na academia não é diferente, as pessoas que vai à academia com o objetivo de aumentar os seus múscul...
 
 
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Dieta
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10 Dica para controlar o impulso de comer.

Pra quem deseja iniciar o processo de emagrecimento através da mente: 1 – Organize-se para estar com fome na hora das refeições . 2 – Ao chegar em casa, não avance na geladeira. Descanse antes de se alimentar. 3 ...
 

 
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Suplementos
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O que são e para que serve os suplementos?

O que são e para que serve os suplementos? Suplementos alimentares são produtos destinados a complementar a dieta normal, tanto em calorias como também em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, depende...
 

 
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sucesso-na-dieta
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5 Dicas rápidas para ter mais Sucesso na Dieta

Seja seu objetivo hipertrofia muscular ou perda de gordura, um dos fatores essenciais para obtenção de êxito em sua meta é a dieta. Todos sabemos disso. Porém, muitas pessoas alegam não conseguir seguir com disciplina um planej...
 

 
 
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Evan Centopani

“Um fisiculturista muito bom que logo estará brigando pelo Mr. Olympia. Esse ano ele ficou em 4º lugar no Arnold Classic. “
 
 
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A inspiração da semana é a lindíssima Aryane Steinkopf

 ‘TREINAR SIM, PERDER A FEMINILIDADE, JAMAIS!’  
 

 
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forca-contra-parkinson-m
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Musculação auxilia no tratamento de Parkinson

Estudos apontam que a atividade física ajuda a recuperar a coordenação motora Tremor, rigidez muscular e desequilíbrio – essas são as principais manifestações da doença de Parkinson, que acomete 1% dos brasileiros com mai...
 

 
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colageno
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Colágeno: entenda o que é e esclareça suas dúvidas

Saiba quais são as responsabilidades dessa proteína produzida pelo nosso organismo   Para entender o que é o colágeno, apalpe as suas orelhas ou a pontinha do nariz e note o quão maleáveis e, ao mesmo tempo, resistentes el...
 

 
 
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corpo-musculo
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Ganhe músculos e estique a saúde

Musculação praticada com bom senso e disciplina não garante apenas um corpo mais forte e definido. Segundo estudos muito recentes, esse tipo de treino afasta o câncer e o diabete tipo 2. E, como bônus, você aprimora o sistema c...
 
 
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NO – Desvendando estes Suplementos

A indústria de suplementos alimentares tem feito grande alarde a respeito das novas fórmulas contendo Óxido Nítrico, são os famosos suplementos com NO, mas afinal,o que é o tal NO? Desmistifique estes suplementos,entenda as van...
 

 
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absolutvodkafamily
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O Álcool e o Esporte

O álcool e o esporte estão intimamente relacionados pela propaganda. Muitas organizações esportivas, equipes e eventos são patrocinados por fabricantes de cervejas e de outras bebidas alcoólicas. É pequeno o número de atletas q...
 
 
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Dor Muscular Após a Academia? Saiba Mais sobre o LACTATO!

Dor Muscular Após a Musculação? Associada incorretamente à chamada “dor do dia seguinte”, a substância pode tanto ser uma aliada na recuperação após atividade física quanto prejudicar o seu desempenho. Saiba o que f...
 

 
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Potencializando a Insulina

POTENCIALIZANDO A INSULINA A insulina é produzida no pâncreas e liberada quando consumimos carboidratos, proteínas ou ambas juntas. Atinge a corrente sanguínea atuando em diversos tecidos, sempre de forma anabólica, incluindo m...
 
 
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lionelbeyeke
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15 Kg de músculos em 1 ano

Crescimento: 15 kg quilos de músculo em um ano É o que IFBB pro Lionel Beyeke, vindo de seu título na temporada de 2011, não é um artigo escrito por alguém que nunca treinou antes, sem nenhum conceito de nutrição, mas um profis...
 

 
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encolhimento_ombros_haltere_barra
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Treino para os ombros

3 séries 6 a 12 repetições Elevação Lateral com flexão de braço com halteres: pegue dois halteres segure-os ao lado do seu corpo e levante só os braços dobrando os cotovelos, o antebraço fica prá baixo o tempo todo, é um movime...