Saiba Mais Sobre o Assunto:
Treino de Biceps Phil Heath
Treino do atual Vice Campeao do Mister Olympia. Quando Phil quer priorizar aumento de volume quando começa seu OFF ele faz 10 series totais pra ...
Sugestão de treinamento do Professor: Benedito Olmos
Das musculaturas corporais, os braços e antebraços estão sempre á mostra, principalmente em um país tropical, no qual, devido á temperatura, em raras vezes utilizamos ...
DROP SETS e SUPERSETS – O que são?
Você ja deve ter ouvido falar sobre DROP SETS e talvez se perguntou: “DIABOS, O QUE É ESTE TAL DE DROP SETS???” Drop Sets é ...
Melhores exercícios para o Bíceps
DICAS DE EXERCÍCIOS PARA O DESENVOLVIMENTO DOS BÍCEPS Alongamento (BICEPS) Isto é indispensável na musculação, deve ser feito antes de iniciar qualquer tipo de exercícios ...
Rosca Scott
Um pouco da História: Com o intuito de concentrar e isolar mais o esforço no bíceps, alguém resolveu apoiar os cotovelos e/ou o tríceps num ...




