Não importa se você tem dificuldade em ganhar músculos ou se é vegetariano. Aqui estão as recomendações para escolher as fontes protéicas que se encaixam às suas necessidades.
Saco sem fundo’. Este apelido tem sido dado a vários culturistas desde o início deste esporte. Em nome da massa muscular, estes atletas ingerem quantidades absurdas de proteínas. Bebem litros e mais litros de leite como se fossem bezerros, quilos e mais quilos de carne como um leão faminto e dezenas de claras de ovos como se estivessem comendo pipocas.
Atualmente conhecemos maneiras mais eficientes de fornecer as quantidades de proteínas que as musculaturas necessitam para crescer.
Analise este ‘guia’ e aprenda a escolher as melhores fontes de proteínas para seu caso e atinja suas metas mais cedo!
