William Branch Warren nasceu em 28 de fevereiro de 1975 em Tyler, no Texas. Branch começou a competir enquanto estava no colégio, onde ganhou o Mr. América Juvenil em 1992. Desde o início ele estava disposto a fazer o que fosse preciso para construir um corpo competitivo que o leva-se ao topo.

Em sua adolescência, Branch entrava na academia local pela porta dos fundos, pois não podia pagar o valor da mensalidade. Depois de obter sua primeira experiência de sucesso tão jovem, seu amor pelo fisiculturismo só aumentou. Com grande determinação ele venceu seu primeiro concurso nacional, o NPC.

Branch Warren construíu o físico necessário para subir aos profissionais em 2001, mas foi em 2004 que se tornou conhecido no mundo do fisiculturismo, ficando em 8° Lugar no Night of Champions. Em 2006, Branch disputou seu primeiro Arnold Classic, ficando em 2º lugar.

Hoje, Branch Warren é um dos melhores fisiculturistas do mundo. O Titan do Texas continua a levar o nível de seu físico a novos patamares. As palavras “espessura” e “vascularização” descrevem o que se tornou Branch, que é cada vez mais respeitado pelos torcedores e concorrentes.

Depois de um começo humilde e subindo rapidamente ao nível profissional, Branch não mostra sinais de que vai relaxar:

Para se tornar um fisiculturista grande e profissional, é necessário ser dedicado, consistente e amar competições. Não importa o que aconteça, tenho que superar todos os obstáculos e perseverar.  Dessa forma os objetivos são alcançados.

Histórico de Competições:

1992   AAU Teenage Mr. America, Short and Overall, 1st

1993 NPC Teenage Nationals, Lightheavyweight and Overall, 1st

1999 NPC Junior Nationals, 4th, Heavyweights

2000 NPC USA, 3rd, Heavyweights

2001 NPC Nationals, 1st, Heavyweight (Earned Pro Card)

2004 Show of Strength Pro Championship, 4th

2004 Night of Champions, 8th

2005 Europa Supershow, 1st

2005 Charlotte Pro, 1st

2005 Mr Olympia, 8th

2006  Mr. Olympia, 12th

2006  Grand Prix Australia, 5th

2006  San Francisco Pro Invitational, 2nd

2007  New York Pro, 1st

2007  Arnold Classic, 7th

2008 Arnold Classic, 4th

2009  Mr. Olympia, 2nd

2009  Arnold Classic, 3rd

2010  Arnold Classic, 2nd

2010  Olympia, 3rd

2011  Arnold Classic, 1st

2011 British Grand Prx, 1st

ESTATÍSTICAS DE BRANCH WARREN

Nome Completo: William Branch Warren

Ocupação: Fisiculturista Profissional, Proprietário de uma Empresa de Logística

Altura: 1,70m

Peso em Competições: 115 Kg

Peso em Off-Season: 120 Kg

Supino – 226 Kg para 6 Repetições

Rosca Direta – 102 Kg para 10 Repetições

Lou Ferrigno (Nova York, 9 de novembro de 1951) é fisiculturista e ator estadunidense.Ficou mundialmente famoso por participar da série de tv O Incrível Hulk. LOUIS FERRIGNO teve uma grave infecção auditiva na infância causando a perda de 85% da audição, tal problema foi descoberto apenas aos 3 anos de idade, quando seus pais notaram que o menino não se interessava por televisão, rádio e etc. Ferrigno sempre foi muito alto e magro, chegando a altura de 1,95m. Quando ainda era jovem seu pai o levou a uma apresentação de Arnold Schwarzenegger , ele lembra que o pequeno Louis olhou para Arnold e ficou assustado com o tamanho do Carvalho Austríaco. O Garoto comprou revistas de musculação antigas e se debruçava sobre elas por horas a fio, de dia ou de noite, o garoto havia encontrado seu caminho. Ferrigno treinou muito, contando com o apoio do pai que se aposentou da força policial de NEW YORK para supervisionar o treinamento do filho. Ferrigno treinou arduamente para o MISTER OLYMPIA de 1975 com o objetivo de derrotar Arnold, em seu treinamento a cada levantamento de peso Ferrigno gritava o nome “Arnold” demonstrando sua intenção de vencer o atual campeão. Ferrigno era o Atleta mais pesado até a data da competição, com 1.95m e 124 kilos. Infelizmente Ferrigno terminou a competição em terceiro lugar, com a derrota, ficou profundamente abalado, mas continuou os treinamentos se tornando Mister Universo. Teve sua chance de entrar para o cinema personificando heróis como Hércules e Sansão. Quando os produtores saíram a caça de um ator com a estatura certa para encarnar Hulk ele foi a melhor opção. Depois do sucesso na série Lou apareceu como ator fixo na série TRAUMA CENTER e mostrou seus músculos no filme “The Cage” e na trilogia dos filmes do personagem Hulk. Em 1977 ele participou de um documentário sobre fisiculturismo ao lado de nomes como Arnold Schwcrzeneggere, Mike Katz, Franco Columbo e etc. Em 1983 Ferrigno foi chamado para fazer outro herói no perfil “monstro e músculos”: “Hércules”, onde o diretor Lewis Coates coloca o herói grego num ambiente de ficção científica para resgatar uma princesa raptada. O filme rendeu uma seqüência, dois anos depois. Entre os dois Lou interpretou um gladiador tentando proteger uma cidade romana da destruição em “Os Sete Magníficos Gladiadores”. Em 1989 trabalhou em quatro filmes, além do “Julgamento do Incrível Hulk”. Ele fez “Arena da Morte”, onde vive soldado no Vietnã com problemas mentais, “Simbad Nos Sete Mares”, onde é o personagem título que usa sua força para salvar uma princesa, e “Vingadores da Lei”, um filme de guerra, onde é co-protagonista, ao lado de Miles O’Keefe. Lou também fez a voz do Hulk na série de desenhos e interpretou nos dois filmes da franquia Hulk 2003 -2008 um guarda, e dublou no segundo filme o gigante verde e trabalhou como modelo para as capas da Samson Comics. E seguiu participando ativamente em convenções e festas do mundo das HQs. Hoje além de ser Persoanl Trainner, Ferrigno participa do seriado “King of Queens”.Campeão IFBB em 1973. Lou tem tres filhos Shanna, Louis, and Brent.

Histórico de Competições:

1971 Pro Mr. America — WBBG, Teen 1st

1971 Teen Mr. America — AAU, 4th, Most Muscular 5th

1972 Pro Mr. America — WBBG, 2nd

1972 NABBA Mr. Universe, Tall 2nd

1973 IFBB Mr. America, Overall Winner

1973 IFBB Mr. Universe, Tall 1st, Overall Winner

1974 IFBB Mr. International

1974 IFBB Mr. Universe, Tall 1st, Overall Winner

1974 Mr. Olympia, Heavyweight 2nd

1975 Mr. Olympia, Tall class, 3rd place

1992 Mr. Olympia, 12th

1993 Mr. Olympia, 10th

1994 Olympia Masters, 2nd

Edson Prado nascido no dia 06 de junho de 1971 and Santo André – Sao Paulo – Brasil. Iniciei minha carreira profissional aos 19 anos de idade quando conquistei meu primeiro titulo de Campeao Paulista e Campeao Brasileiro. A partir deste ponto foram varias conquistas desde campeonatos estaduais, nacionais e internacionais como campeao Ibero Americano pela IFBB ( International Federation of BodyBuilder). Com grande destaque nacional consagrei me com potencial para alcancar competicoes de niveis mundias e fui convocado a representar o Brasil no campeonato MR UNIVERSE – NABBA em 2001  realizado na INGLATERRA  onde trouxe para o Pais o Primeiro grande Titulo de Campeao na classe III, subdividida por estatura, sendo minha estatura 1,66cm. Seguindo meu primeiro passo em minha carreira para o futuro profissionalismo. Em 2002 consagro-me pela segunda vez consecutiva Mr UNiverse na Inglaterra e Mr World Na Grecia em minha categoria. Com isso , ja mais confiante e com nivel mais elevado passo entao para o nivel profissional IFBB, uma das maiores federacoes mundiais do fisculturismo amador e profissional, competindo entre os maiores nomes do bodybuilder profissional ate 2006 onde finalizei minha carreira. Dentre minha tragetoria como atleta competidor venho me dedicando ao treinamento avancado, nutricao especializada esportiva e suplementacao alimentar .  A mais de 25 anos  ministrando aulas praticas e teoricas sobre o treinamento avancado em mais de 35 cidades Brasileiras e universidades por todo o Brasil.  Hoje vivendo em New York nos Estados Unidos a  5 anos  possuindo uma bagagem internacional ainda maior no treinamento para todas as modalidades e objetivos. Durante esses 5 anos de atuacao na area de treinamento tive a oportunidade de realizar os mais diversos trabalhos de preparacao fisica, reabilitacao e condicionamento de mais de 450 pessoas incluindo  o grande lutador de wrestling WWE Triple H.

ENTREVISTA COM EDSON PRADO

Quem o incentivou e quando você começou a perceber que teria condições de competir no fisiculturismo? Como foi a reação da sua família? 

Edson Prado – Aos 16 anos de idade conheci um amigo que fazia musculação e quem me levou até o primeiro ginásio de musculação, ACADEMIA NAUTILUS- em SANTO ANDRE, onde treinei por muitos anos e só parei de treinar na mesma por que vivo hoje em NEW YORK. Aos 19 anos foi quanto percebi que teria condições para competir e através de um grande incentivo de meu amigo Luiz Henrique ( proprietário da academia Nautilus). Nesta época minha família não aprovava muito o fato de competir, mesmo por que ninguém da família faz ou fazia algum esporte de competição.

Existe muita diferença na forma de se treinar no Brasil e nos EUA? Os treinos que os PROS aparecem fazendo nas fitas realmente é fiel a verdade ou não?

EP – Existe muita diferença em tudo! Mas em se tratando de treinamento uma das grandes diferenças são os equipamentos. Qualquer ginásio que se encontra aqui nos EUA possui um excelente equipamento, principalmente no fator biomecânico, talvez algo que se encontre somente em grandes academias no Brasil. Porem os acessos nos EUA aos melhores equipamentos não custa caro, já no Brasil… Treino para os Americanos é treino!! No Brasil ainda existem muitos limites. Não pode isso, não pode aquilo… E treino de verdade no Brasil, só os atletas mesmo! Como qualquer business, às vezes precisa fantasiar um pouco a idéia sobre o treinamento de alta intensidade, mas dentro da maioria que pude ver nos EUA sobre treinamento é até mais do que se apresenta em fitas de treinamento. Nos EUA treino e treino de verdade! Forte, pesado e intenso!

Você pode dar um exemplo sobre sua rotina de treinos (principalmente em relação à cadência, séries e repetições)? Você ainda treina com princípios parecidos aos do Dorian Yates?

EP – Mantenho o mesmo tipo de treinamento que fazia no Brasil, pois foi através desse que consegui grandes resultados e que me levou a chegar onde estou hoje. Dentro do que tenho analisado os únicos atletas que usam um sistema diferenciado e especifico são aqueles que vêm treinando com CHARLES GLASS entre eles estão: DENNIS JAMES, GUNTER, JOHNNIE JACKSON E BRANCH WARREN. E os mesmos vêm mostrando estar sendo um dos melhores e maiores entre os PROS. Tive a oportunidade de treinar com Charles, quanto estive no Olympia, e realmente pude comprovar o potencial do sistema de treinamento. Além de ser muito intenso e direcionado para meus pontos fracos. A partir dai fiz algumas mudanças em sobrecarga, intensidade e volume de treinamento. Como obtido muito resultado com o sistema Heavy Duty ainda venho trabalhando com o mesmo.

Existe muita diferença na dieta e suplementação dos atletas norte-americanos quando comparada a dos nossos atletas?

EP – Não percebi muito diferença na alimentação, mas os suplementos são muito, muito diferentes. Infelizmente o Brasil ainda esta muito longe em se tratando de suplementos direcionados para atletas.

Quais os suplementos que você obteve maiores ganhos e que recomenda?

EP – Suplementos que o Brasil ainda não tem acesso e se tem imagino que os custos devem ser absurdos. Existe uma variação muito grande principalmente para os Pro hormonais e protéicos.

Como costuma ser sua dieta em Off e na preparação para os campeonatos (principalmente em relação à proporção de macro nutrientes)?

EP – Na fase off- season mantenho o consumo de carbos mais elevados para me auxiliar em meus treinos. Já em pré- contest, reduzo a quantidade tendo um consumo médio de 100 a 200g de carbos diário e muita proteína.

Qual sua maior dificuldade de adaptação nos EUA? Teve dificuldades com a dieta?

EP – As maiores dificuldades que tive que enfrentar foi principalmente no idioma, pois não conseguia me comunicar 100% com os atletas mesmo sendo um Pro. Aqui você cria uma energia maior para os treinos, mas tem que ralar muito. Isso quer dizer que muitas vezes não tenho como manter minha dieta.

Quais os fisiculturistas conhecidos que você já conheceu e quais os surpreenderam mais (de forma positiva ou negativa)?

EP – Conheço todos os tops do mundo Pro, mas os únicos que realmente surpreendem são Ronnie Coleman (a cada ano esta maior, principalmente em off season), Art Atwood, mesmo não estando entre os tops ten e não possuir uma boa harmonia, o cara é gigantesco. Jay Cuttler muito denso e Vitor Martinez (my friend!) por sua musculatura solida, cheia e simetria perfeita.

O problema do uso de esteróides anabólicos por jovens é grande nos EUA como aqui no Brasil? 

EP – Acredito que na mesma proporção.

Existe algum atleta que o inspirou? Atualmente qual atleta que mais admira (tanto no físico quanto em relação à personalidade)?

EP – Procuro me direcionar nos melhores. Admiro Ronnie Coleman, por sua humildade e determinação.

Que dicas você daria a um atleta que esteja começando a competir agora ou mesmo aqueles que te vêem como ídolo e começaram a treinar agora tendo você como inspiração?

EP – Tenha isso como um foco e uma direção para seu principal objetivo e se prepare para uma estrada longa e cheia de atritos, mas seja forte e não fuja. Por mais difícil que pareça acredite em você.