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Treino de 4x por semana – Parte Superior e Inferior
O treinamento que vamos apresentar tem base em quatro treinos por semana. O esquema de treinos será este: Treinar a parte superior duas vezes na ...
Treino conforme Energia
ENERGIA BAIXA[E.B] - Este treino é bem simples, o objetivo é fazer com que você não falte ao treino, já que sua energia esta em baixa. ...
Como Ganhar Pernas Musculosas?
Vamos falar um pouco sobre uma parte muscular muito negligenciada pelos praticantes de musculação, as Pernas. Não importa onde você vá, você verá sempre um ...
Pontes e extensões
Exercícios que envolvem os musculos internos do abdomen, os paravertebrais e os lombares, formando uma espécie de cinturão em volta da cintura, das costelas até ...
Porcentagem de fibras ativadas por cada exercício
É bom saber: Peitoral Maior Supino Inclinado com Halteres 93% Supino em Inclinado(barra olimpica) 90% Flexoes de braços entre bancos 88% Supino reto com halteres ...
