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Não é fácil e você vai notar o empenho de cada competidor. Muito suor derramado. Inspire-se!
Pontes e extensões
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Exercícios para Costas
Alguns exercícios que você pode e deve inserir nos seus treinamentos para a Dorsal. Pulley Frente Pronado Elevação na Barra Barra Fixa Pegada Pronada PullOver ...
Vídeo do rei do body builder Arnold
Arnold em sua melhor fase, em treinamento intenso. Exemplo para quem quer chegar lá. Puxando ferro de verdade!
