Aqui iremos apresentar o básico que você deve ter conhecimento para desenvolver sua musculatura.
Os tópicos são:
– Quanto maior a sobrecarga maior a massa muscular.
– Hipertrofia ou Hiperplasia?
– Hipertrofia em Mulheres
– Microrrupturas e sobrecarga
– Células Satélites
– As fibras musculares se adaptam ao tipo de treinamento
Créditos:
Livro: Anabolismo Total
Autor: Waldemar Marques Guimarães Neto
Comentários: EXCELENTE livro, extremamente recomendado.