Repetição, refere-se ao número de execuções de um mesmo exercício consecutivamente e, às vezes, com um pequeno intervalo de alguns segundos.
Série, é um conjunto de repetições. As séries são realizadas com intervalos variados.
Um exercício pode ter uma ou mais séries de um determinado número de repetições. Por exemplo:
2 X 6 (duas séries de seis repetições) de agachamento.
Ou Seja: Realizam-se seis agachamentos sem intervalo. Pára-se, descansa-se por algum tempo e retorna-se para mais seis repetições..
Créditos:
Livro: Anabolismo Total
Autor: Waldemar Marques Guimarães Neto
Comentários: EXCELENTE livro, extremamente recomendado.