Exemplo de tipos de treinos mais convencionais (principalmente para fisiculturistas naturais):
ABCDE
Segunda – Peito
Terça – Dorsal
Quarta – Pernas
Quinta – Ombros
Sexta – Biceps e Triceps
ABCD
Segunda – Peito e Biceps
Terça – Pernas
Quarta – Descanso
Quinta – Ombros e Triceps
Sexta – Dorsal
Existem pessoas que fazem um músculo por dia ABCDE por exemplo:
A – Peito
B – Biceps
C – Triceps
D – Ombro
E – Perna
Esse treino é muito bom para quem tem uma boa alimentação e um bom tempo para descansar.
A – Peito
B – Biceps
C – Triceps
D – Ombro
E – Perna
Esse treino é muito bom para quem tem uma boa alimentação e um bom tempo para descansar.