A um grande número de pessoas que estão insatisfeitas com seu corpo, e procuram diversas maneiras para conseguir emagrecer, é pensando nessas pessoas que foi criado esse artigo, com receitas saudáveis para emagrecer. A primeira coisa que devemos saber quando se trata de emagrecer, é que não existe uma formula milagrosa que vai fazer você […]
É comum encontrar pessoas que desejam emagrecer, porém muitas delas não se importam em procurar uma dieta saudável para emagrecer e vai logo realizando qualquer dieta que encontra, ou então pior ainda, utiliza qualquer tipo de remédio para conseguir perder peso, esses hábitos não são legais de se utilizar.Abaixo vamos ver algumas dicas importantes para
Separe um tempo para fazer duas saladas especiais. Os ingredientes delas desintoxicam, desincham, facilitam a digestão, ajudam no funcionamento do intestino e espantam a gordura. Insira no seu cardápio. “Além de fresca, a salada mediterrânea é desintoxicante” Ingredientes · 1 pepino, descascado e picado em cubinhos de 1 cm · 1 pimentão vermelho em
Operação barriga desinchada: duas saladas fáceis de fazer que desintoxicam Read Post »
Muito se tem falado sobre os suplementos termogênicos, sejam eles a base de cafeína, guaraná, chá verde e algumas outras substâncias mais que ajudam no processo de aceleração do metabolismo, de perda de gordura.O que alguns não sabem, é que existem diversos alimentos que podem ser usados como coadjuvantes da dieta e atividade física na
Para fazer a sua Barra de Cereiais balanceada e com baixo custo, faça asssim: Ingrediente: 2 xícaras de aveia em flocos 2 xícaras de Oat Bran (Farelo de soja) 2 xícaras de albumina(sabor chocolate) 1 xícara de clara de ovos 1 xícara de leite( a sua escolha) 1 xícara de farinha de trigo integral Modo
Uma receita fácil e gostosa, para você que quer algo fácil e gostoso para preparar. Vamos lá: Ingredientes: 1 kg de carne moída (sugestão Patinho ou Miolo de Acém moído na hora) 1 cebola picada 3 dentes de alho 1 tomates sem pele picados 2 ovos grandes inteiros batidos 2 colheres de sopa cheias de
Uma receita para você virar o seu próprio “chef” na hora de preparar a proteína de todo dia. Esta receita é tão fácil que até aquele que só sabe acender a boca do fogão vai fazer…e vou adiantando, fica uma delícia! Pegue uma assadeira que caiba a fraldinha inteira. Forre todo o fundo da forma
Tem formato de ovo, consistência de chocolate trufado e a vantagem de ser protéico. O segredo desse ovo de Páscoa? Combinar whey protein (proteína isolada do soro do leite) na receita. Para completar o perfil ovo-de-chocolate-saudável, tem zero gordura trans, zero açúcar e uma boa dose de fibras. As calorias também são amigáveis: 127 em
Ingredientes: 300g de carne moída ½ kg de cenoura ralada 10 dentes de alho 1 maço de cebolinha picada 30 azeitonas verdes picadas sem caroços 1 maço de cebolinha picada 4 ovos Azeite para untar as mãos e pincelar a assadeira. 300g de Proteína de Soja Fina JP Pereira (hidratada) 1 kg de Arroz Integral
O iogurte teve origem na penísula Balcânica, no entanto, a sua comercialização teve início a partir da constatação feita pelo médico Ilya Ilych Mechnikov, premiado com o Nobel da Fisiologia e da Medicina em 1908. O iogurte, além de aumentar a longevidade, possui outras benéficas propriedades nutricionais, graças aos fermentos lácteos, como o Lactobacillus bulgaricus
Alcatra uma das mais ricas fontes de Protéina: Cada 100gr de alcatra grelhada contém 31,9 Proteína (g) Com a carne vermelha você ganha um empurrão a mais para ganhar massa muscular. Hoje vamos falar da Alcatra e dar uma receita de Alcatra no Forno que você vai preparar sem segredos. Também conhecida como alcatra-grossa, coice
Ingredientes: 2 colheres de sopa de Pasta de Amendoim 80 g* de Aveia em flocos 40 g* de Whey Protein 2 colheres de chá de Canela em pó (opcional) Adoçante em pó a gosto (opcional) Água (o mínimo) *Medidas aproximadas Modo de Preparo: Coloque as duas colheres de pasta de amendoim em um vasilha e
Ingredientes: 1 kg de filé de peito de frango moído (ou processado) 1 xícara de aveia em flocos finos (aproximadamente) 1 xícara de cenoura ralada 1 ovo 1 xícara de queijo cottage (opcional – fica mais menos seco com o cottage) Alho, sal e limão a gosto Peito de Peru para rechear – o quanto
Melhor do que ficar mastigando aveia em flocos é comer uns biscoitos, bem mais fácil e não precisa ficar empurrando com água pra descer. É BISCOITO, cookie é coisa de frango! Ingredientes: 1 xícara de farinha de aveia 1 xícara de aveia em flocos 1/4 xícara de açúcar mascavo 01 ovo 180 gramas de iogurte
Ingredientes: – 12 claras de ovos – 1 gema – 50g (meia-xícara) de farinha de aveia Modo de preparo: Bata as 12 claras e gema no liquidificar junto com 50g de farinha de aveia, jogue tudo em uma uma panela com fogo alto. Aqueça e mexa com uma colher até que a misture ganhe consistência,
Ótimo para quem não tem tempo de fazer refeições sólidas e mais demoradas durante o dia, rica em proteínas e carboidratos de baixo IG. Prático, barato e melhor que qualquer subistituto de refeição do mercado. Ingredientes: 500ml de leite desnatado 100g de aveia 30g de albumina 1 banana Preparo: Bata tudo no liquidificador Informações Nutricionais:
Ingredientes Aveia Claras de ovo Canela 1 colher de chá de azeite Aveia e claras de ovo na proporção de 1 para 1 (por uma questão de estrutura) Preparação Misturar tudo no liquidificador. Aquecer a frigideira com o azeite bem espalhado (não precisa de muito azeite). Colocar na frigideira 1 copo da mistura de cada
Ótima refeição, rica em proteínas, baixa quantidade de carboidratos e gordura. Ingredientes: 3 Claras de ovos 100g de Atum Modo de Preparo: Frite as claras numa frigideira sem óleo, faça o mesmo com o atum e depois misture os dois, pronto, uma uma ótima refeição sem ficar muito tempo cozinhando. Informações Nutricionais: Calorias: 273 kcal
Ingredientes: 1 ovo 1 scoop de whey de chocolate ou outro sabor 2 colheres de manteiga de amendoim Preparo: 1) partir o ovo numa caneca de café/leite. 2) adicionar 1 scoop de whey e 2 colheres de manteiga de amendoim. 3) misturar ate que esteja tudo bem dissolvido (adicionar agua se for preciso) 4) colocar
Receita de omelete com muita proteína e pouco carboidrato. Mais uma opção para a sua dieta! Omelete é um alimento utilizado pela maioria dos fisiculturistas, sejam amadores ou profissionais. É uma refeição fácil de fazer, não faz muita sujeira e você pode controlar a quantidade de proteína facilmente através das claras do ovo. Receita – Ingredientes
Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de água 1 colher (chá) de azeite 1 ovo inteiro ½ colher (chá) fermento em pó 2 colheres (sopa) de Farinha de Trigo integral 4 colheres (sopa) de Aveia em Flocos Sal Marinho ou Light a gosto Molho Branco 2 colheres (sopa) de manteiga 2 colheres (sopa) de farinha de
