Artigo americano propõe aumentar a recomendação diária do nutriente. Entre os benefícios, estão maior proteção contra derrame, infarto e até câncer Uma goiaba – é o que basta para ingerirmos a quantidade diária de vitamina C preconizada por órgãos americanos e válida também aqui, no Brasil. Ou seja, 75 miligramas para mulheres e 90 miligramas […]
Manganês O manganês é um é um oligoelemento (micromineral) indispensável à vida, existente nos tecidos animais e vegetais. Este micromineral possui funções antioxidantes, além de ser essencial no desenvolvimento de ossos saudáveis e na cicatrização de feridas. Entre ouras ações, o manganês funciona como antioxidante, ativa enzimas que participam do metabolismo dos hidratos de carbono, aminoácidos
Tomar vitaminas não é um assunto tão simples quanto parece, pois não se trata de entrar na farmácia e comprar uma dúzia de potes cujas etiquetas indicam os benefícios das A,B,C,D,E, e centenas de combinações destas com minerais, que as fazem apropriadas para esta ou aquela carência ou circunstância que o organismo sofra. Antes de
A importância dos micronutrientes Você dá duro na academia, em cada repetição, série, exercício, tem um planejamento de treino muito bom, descansa adequadamente, faz uma dieta aparentemente completa, contendo todos os macro-nutrientes em quantidades satisfatórias com alimentos saudáveis e bastante convenientes para o praticante de musculação… Enfim, você está fazendo tudo da melhor maneira possível.
Tome vitamina D para aumentar os níveis de testosterona e força. Se você ainda acha que a vitamina D só ajuda a saúde óssea, então faltou ler todos os artigos sobre a sua importância para a força muscular. Sim, os músculos realmente tem receptores onde a vitamina D é crucial para a força. Dois novos
As vitaminas são compostos exigidos pelo corpo em quantidades muito pequenas, que não podem ser produzidos pelo organismo (ou pelo menos não em quantidades suficientes) e devem estar presentes na dieta. A falta de uma vitamina resulta em uma insuficiência metabólica. Por exemplo, o escorbuto é conseqüência de uma quantidade insuficiente de vitamina C. A
Também conhecido como folato, ele é essencial para a boa formação das moléculas que compõem os genes. Por essa razão, a falta dessa vitamina no organismo das mulheres grávidas pode provocar sérios danos no desenvolvimento do feto. E isso, muitas vezes, termina em aborto. O micronutriente ainda protege as artérias e, assim, ajuda a prevenir
Ácido Fólico – Pra que serve e Quais suas Fontes Naturais Read Post »
O betacaroteno é um pigmento carotenóide antioxidante. Natural, é uma das formas de se obter indiretamente a vitamina A. Ele beneficia a visão noturna, aumenta a imunidade, dá elasticidade á pele, aumenta o brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas, além de atuar no metabolismo de gorduras. Consumir grande quantidade de betacaroteno não é
Betacaroteno – Pra que serve e Quais suas Fontes Naturais Read Post »
O licopeno (carotenóide) previne doenças cardiovasculares, o câncer de próstata e também ajuda na prevenção do câncer de mama. As principais fontes de licopeno são: Tomate, pimenta, goiaba, melancia, grapefuit.
Licopeno – Pra que serve e Quais suas Fontes Naturais Read Post »
A isoflavona auxilia na prevenção do câncer de mama e também o câncer de útero. Atua ainda na ação de prevenir doenças cardiovasculares. As principais fontes de isoflavona são: Soja, uva vermelha, vinho tinto, alho, casa de berinjela, beterraba.
