A dieta da proteína é sem duvida nenhuma uma das melhores dietas que você pode encontrar quando o seu objetivo é conseguir eliminar alguns quilos e se manter dentro do seu peso ideal
Abaixo vamos ver o que é a dieta da proteína e como ela funciona já que muitas pessoas dizem que conseguiram emagrecer até 7 quilos em apenas 15 dias realizando essa dieta.
Mas é preciso deixar bem claro que mesmo realizando corretamente essa dieta a quantidade de peso que pode perder varia muito de pessoa para pessoa, pois cada organismo tem o seu funcionamento de um jeito e nunca é igual ao de outra pessoa.
O que é
A dieta da proteína nada mais é do uma dieta onde tem como base a ingestão de altos valores de proteínas, caso você opte por realizar essa dieta vai ser necessário consumir altos valores biológicos de proteínas e restringir o máximo possível o consumo de qualquer tipo de carboidratos.
Essa dieta foi criada para ajudar especificamente as pessoas que se encontram acima do peso e desejam emagrecer de forma saudável e muito simples, para que você consiga obter resultado com ela assim como outras dietas é necessário que você siga a risca tudo o que deve ser feito.
Você deve estar se perguntando como que funciona a dieta da proteína e como é possível emagrecer seguindo essa dieta.
Então é bem simples o funcionamento da dieta da proteína, quando consumimos uma quantidade menor de carboidratos e elevamos o consumo de proteínas o nosso corpo vai precisar buscar energia nas gorduras localizadas principalmente na barriga que são ótimas fontes de energia.
E assim vai queimar essa gordura para gerar energia ao corpo, para que ele consiga realizar as suas devidas funções diárias, e com isso vamos notar que estamos emagrecendo, pois esta sendo queimada toda essa gordura que esta em excesso em nosso corpo.
A dieta da proteína foi dividida em três etapas que iremos ver a seguir.
•1º Fase
Na primeira fase da dieta da proteína é a etapa que você vai conseguir perder mais peso, isso acontece porque o corpo não esta acostumado com a ingestão de altos valores de proteínas e baixa quantidade de carboidratos.
Algumas pessoas dizem que nessa fase conseguiram emagrecer cerca de 7 quilos em apenas 15 dias.
•2º Fase
A segunda fase que possui uma duração de 5 semanas você vai poder consumir certos alimentos que antes era restrito a ingestão.
•3º Fase
A hora que você chegar nessa terceira fase pode ter certeza que conseguiu ver o resultado da dieta da proteína, nessa fase você pode consumir qualquer alimentos, mas vale a dica de sempre consumir certos alimentos com moderação.
Podemos dizer que nessa ultima fase você vai apenas realizar o controle do seu peso, sempre que possível optando por consumir alimentos que são saudáveis para a sua saúde, e evitando o consumo em grande quantidade do carboidrato.
VANTAGENS
Podemos encontrar varias vantagens em realizar a dieta da proteína, algumas delas são, os aumentos da saciedade, quanto mais proteínas ingerimos mais gordura o corpo vai queimar, e o consumo de chá esta liberado durante a dieta.
DESVANTAGEM
Quando realizamos a dieta da proteína também podemos encontrar algumas desvantagens como em qualquer outra dieta podemos encontrar as vantagens e desvantagens.
Na dieta da proteína as desvantagens é o risco de sofrer uma desidratação, o consumo elevado de proteínas pode afetar os rins, podemos sentir dor de cabeça e náuseas.