Pra muitos, o sonho de ganhar massa muscular passa pelas dificuldades genéticas e o que para outras pessoas seria “uma benção”, para os que querem ter um corpo definido e musculoso é uma “maldição a ser vencida”.
Para isso, a Albumina pode ser um poderoso auxiliar para ajudar você a ganhar massa muscular, pois é um alimento hiperproteico, que ajuda muito o desenvolvimento da massa muscular. Encontrado principalmente e com maior intensidade em ovos, a Albumina, pode ser encontrada em forma de pó, para facilitar a ingestão da quantidade de proteínas que você precisa.
A Albumina é uma proteína de alto valor biológico presente na clara do ovo e também encontrada no leite e no sangue como sua principal proteína, que se encontra em grande abundância no plasma, onde é sintetizada no fígado.
A Albumina que encontramos no mercado é a clara de ovos desidratada.
Muitos atletas recomendam o consumo da Albumina em um shake com leite desnatado antes de dormir e ao acordar, pois passaremos muitas horas sem alimentação e a Albumina tem uma absorção mais lenta.
Em média 30g ao dia é o suficiente para suplementar as suas necessidades.