POTENCIALIZANDO A TESTOSTERONA
A testosterona pode ser considerada o mais anabólico de todos os hormônios. Concede ao homem suas características masculinas como: maior quantidade de massa muscular e menor nível de gordura (em comparação com as mulheres), além de atuar de forma benéfica sobre as massas muscular e óssea e perda de gordura. A testosterona artificial é recomenda por médicos como forma terapêutica para pessoas com baixos níveis de produção natural, para idosos que sofrem algum risco decorrente da osteoporose ou com quadros de depressão, com intuito de melhorar seus estados gerais de saúde.
Para praticantes de musculação com saúde perfeita, disponibilizamos uma lista de suplementos para aumentar naturalmente os níveis de testosterona:
DAMIANA: Tradicionalmente usado como erva afrodisíaca. Um estudo pesquisou a atividade estrogênica e antiaromatizante dos compostos isolados da Damiana (Turnera Diffusa) e constatou que os mesmos podem suprimir significativamente a atividade da aromatase, enzima que converte a testosterona em estrogênio (hormônio feminino). Inibindo essa enzima podemos interferir na relação testosterona/estrogênio em favor do hormônio masculino.
Dose: ngerir de 50 a 500 miligramas de extrato de Damiana, 30 a 60 minutos antes do café da manhã, do treino e da hora de dormir.
FORSKOLINA: Produzida pela planta indiana Coleus Forskohlii, exerce um forte efeito estimulante sobre a formação de testosterona nas células de Leydig, localizadas nos testículos e cuja função principal é produzir este hormônio masculino. Em um estudo realizado, a Forskolina reduziu a porcentagem de gordura corporal em comparação a um grupo placebo, e aumentou a massa óssea e muscular, além dos níveis de testosterona.
Dose: ingerir 250 miligramas de extrato de Forskolina a 10% duas vezes ao dia.
ASTAXANTINA + LSESr: A combinação do carotenoide Astaxantina com o Extrato da Baga do Palmetto de Serra (LSESr) se mostrou eficaz num estudo com 42 homens sadios de 37 a 70 anos divididos em dois grupos . Durante 14 dias um grupo ingeriu 800 e outro 2.000 miligramas da combinação de Astaxantina e LSESr. Os dois grupos apresentaram no final da pesquisa aumentos nos níveis de testosterona, mas apenas o grupo que utilizou 2.000 miligramas mostrou quedas nos níveis de estrogênio.
Dose: 2.000 miligramas diários.
COQUETEL NATURAL DE TESTOSTERONA
Você pode combinar estes potencializadores de testosterona da seguinte maneira:
SUPLEMENTO: Damiana
DOSE: 50 a 500 miligramas de extrato de Damiana, 30 a 60 minutos antes do café da manhã, do treino e da hora de dormir
SUPLEMENTO:Forskolina
DOSE: 250 miligramas de extrato de Forskolina a 10% duas vezes ao dia
SUPLEMENTO: Astaxantina + LSESr
DOSE: 2.000 miligramas diários
Fonte: http://www.multiesportes.com.br/