abdominal
Dicas de Treino
Treino para Abdomen – Dicas de Arnold Schwarzenegger
A maioria dos bodybuilders são obcecados em desenvolver e aumentar os músculos, como os bíceps, os deltóides, a perna e o peito. Gastam quase todo o seu tempo de treino com esses grupos musculares. E quase sempre deixam de dar a mesma dedicação aos abdominais. Algumas séries de abdominais na prancha ou no banco
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Vídeos de Treinos
Abdominal com sobrecarga apresentando Alice Matos na Clínica Paris.
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Exercícios de Musculação
Abdominais em Máquinas
Já vai longe o tempo em que se utilizavam quase exclusivamente as desconfortáveis pranchas, para fazer o trabalho abdominal. Hoje, estas antigas ferramentas não são mais encontradas nas modernas salas de musculação.
Dicas de Exercícios, Exercícios de Musculação
Elevação de pernas na barra, o abdominal completo
Por: Michael Méjia, especialista em condicionamento físico nos Estados Unidos. Basta olhar em volta na academia para ver todo mundo fazendo abdominais no solo. Mas o fato de serem os exercícios mais difundidos não quer dizer que sejam os mais eficazes para você ganhar uma barriga tanquinho. Quer dar um upgrade no treino? Experimente a elevação de
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