Saiba como aperfeiçoar os treinamentos com a aplicação dos métodos de flexibilidade e ainda os outros benefícios o estica e puxa podem trazer . Estimado como um dos componentes relacionados à aptidão física, a flexibilidade é relevante por suas aplicações nas execuções de movimentos simples ou complexos, seja para o desempenho esportivo, para a manutenção […]
O alongamento dos músculos tem efeitos fisiológicos com aplicações em condicionamento físico e em fisioterapia. Existem evidências de que o alongamento pode servir como aquecimento prévio a outras formas de atividade física, ajudando a melhorar o desempenho e prevenir lesões esportivas.
De todos os aspectos envolvidos na atividade física, o alongamento parece ser um dos mais subestimados. Ninguém parece ter tempo ou paciência para manter um programa de alongamento regular, porque geralmente quando as pessoas acabam seus treinos – sejam eles com pesos ou aeróbicos — elas já estão loucas para tomar aquela chuveirada e ir
