Para quem não sabe o personal trainer é o profissional da educação física e da saúde responsável pelo processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizadas dentro de um sistema único, que varia de cliente para cliente, dentro de suas individualidades biológicas.
Sem dor muscular não há resultado? Com base na antiga teoria de no pain, no gain, inúmeras especulações quanto o treinamento, nutrição e outros aspectos relacionados ao ganho muscular foram produzidas. A ingestão de grandes quantidades de proteínas por parte de alguns indivíduos, por exemplo, é justificada pelo fato do músculo precisar ser microlesado para
