O Equipamento é você
Usar o peso do corpo no lugar de halteres e barras em um programa de treino específico pode render resultados surpreendentes. É possível obter ganhos similares aos da musculação sem utilizar anilhas, barras, halteres ou máquinas? Vamos ajudar você a elaborar um treino que utiliza como carga o próprio peso do seu corpo e oferece […]