O treino elaborado pela personal trainer Ramona Braganza, que já treinou atrizes famosas como Jessica Alba e Anne Hathaway, trabalha cada músculo da porção superior dos braços e ajuda a estabilizar as articulações dos ombros, melhorando a postura e garantindo um visual tonificado.
Não é segredo que qualquer físiculturista deseja ter um impressionante par de fortes e musculosos braços.
Treino do atual Vice Campeao do Mister Olympia.
Estamos acostumados a ouvir que a natação é um dos esportes mais completos. Além disso, o fato de ser praticado no meio líquido proporciona uma grande sensação de prazer. Isso sem dizer os efeitos que a pressão da água causa em toda a circulação sanguínea. Bebês, grávidas e idosos podem tirar vantagem desta modalidade, pois
Natação, uma opção de combate ao sedentarismo e estresse Read Post »
Talvez não exista outro exercício contra resistência mais popular do que as flexões de solo, também conhecidas como “Lagartixas”. Vamos encontrar este exercício em muitos lugares e situações, seja na preparação de atletas dos mais diferentes esportes, nas aulas de educação física, no treinamento militar, nas brincadeiras, nos testes de aptidão física, no aquecimento dos
Das musculaturas corporais, os braços e antebraços estão sempre á mostra, principalmente em um país tropical, no qual, devido á temperatura, em raras vezes utilizamos camisas de mangas compridas, a não ser por necessidades profissionais.
Sugestão de treinamento do Professor: Benedito Olmos Read Post »
