Exercicios para braço com elastico. Fique bem de Braço!
Este plano usa só um elástico e permite a você treinar os muques em qualquer lugar Esta rotina tem apenas quatro exercícios O plano deve ser feito duas a três vezes na semana com um dia de intervalo entre elas. Realize 3 séries de 20 repetições com um intervalo de 30 segundos entre elas. 1. Rosca […]
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