O que necessita de energia Quem: Aqueles que caem no sono ou sentem seus níveis de energia diminuírem à tarde. O que: Sanduíches com alta quantidade de proteínas e acompanhamentos para o almoço. As me-lhores escolhas incluem atum, peito de peru, clara de ovo, queijo cottage e iogurte. Porque: Adicionar mais proteínas na […]
Você está ingerindo a quantidade suficiente de proteínas? Com certeza escutamos todas as desculpas possíveis. Cason não tenha prestado atenção nas diversas vezes que alertamos para a importância do consumo de proteínas na quantidade recomendada para ganho de massa muscular – aproximadamente 2,2g por quilogramas de peso corporal – neste artigo você tem mais uma chance
Como Comer Mais Proteína e Ganhar Mais Massa Muscular Read Post »
