crossover

O Crossover na sua rotina de treino 0 crossover é um daqueles exercícios que todo mundo gosta de fazer. 0 ideal é usá-lo como segundo exercício em diante (3°, 4°, ou último) no treino de peito, por ele ser um exercício monoarticular que isola o trabalho no peitoral. Deixe os primeiros exercícios para os multiarticulares