É muito comum as pessoas nos perguntarem qual o melhor treino para queimar gordura? Existe uma crença generalizada no maior número de repetições irá auxiliar nesse processo,bem como outras estratégias de treino. Série gigante,trabalho agonista/antagonista e outras propostas-ainda mais exóticas-frequentemente são utilizadas prometendo alta definição muscular. Muito embora algumas pessoas mudem seus princípios de treino […]
Dieta para atingir o pico de definição em uma semana, muito usada uma semana antes da competição. FASE DE DEPLEÇÃO Um exemplo de alimentação para uma pessoa de até 90Kg. 1° Refeição 8 claras de ovos 2 gemas Sal e pimenta 1 copo de cogumelos 3 copos de água
Ao definirmos força muscular, deparamo-nos com uma série de variáveis e fatores fisiológicos, mecânicos e até psicológicos. Podemos definir força muscular como tensão que um grupo muscular consegue exercer contra uma determinada resistência em uma situação em que irá variar o volume e a intensidade de trabalho. Volume: No caso do treinamento com peso, o
