5 mitos mais comuns sobre emagrecimento: Selecionei os 10 mitos mais comuns sobre emagrecimento, e ai estão: 1. Fazer muito abdominal emagrece. O exercício abdominal , assim como qualquer outro , pode colaborar na perda de peso devido o gasto calórico. Também fortalece e desenvolve os musculos da parede abdominal e, com isso , favorece […]
A promessa de começar a caminhar a partir de segunda-feira, infelizmente é esquecida por muitos. O exercício super saudável que ajuda para emagrecer e que deveria fazer parte da rotina diária de todos, fica apenas na promessa: “Na segunda-feira eu começo a caminhar”.
Para perder peso e emagrecer só existem duas formas eficazes: ingerir menos calorias através da alimentação e/ou gastar mais calorias através do exercício físico. Comer melhor e fazer mais exercício são as chaves para um emagrecimento saudável.
A melhor forma de perder peso e contrariar a obesidade Read Post »
Se você esta um pouco acima do peso, é preciso QUEIMAR CALORIAS. Abaixo 10 atividades que podem lhe ajudar.
Essa dieta foi formulada por P. J. d’Adamo, em 1990. Princípio:
Princípio: Obriga a beber apenas água e uma mistura de vitaminas e de sais minerais.
Uma obra pode, a princípio, ajudar a refletir sobre o problema do excesso de peso. Ao se decidir mergulhar na tarefa de emagrecer, é bom que você reflita sobre a atual mania de magreza que invadiu nossa sociedade e compreenda os grandes princípios dos mecanismos do aumento de peso.
Vários livros (entre os melhores) que versam sobre o tratamento da obesidade foram escritos por psiquiatras ou psicólogosespecializados em comportamento alimentar. Sua abordagem é, em geral, apaixonante do ponto de vista intelectual.
Durante a formação acadêmica em Medicina, a disciplina Nutrição não ocupa mais de seis meses do currículo médico, embora, somada às outras disciplinas básicas a que os futuros médicos se dedicam e estudam, os clínicos gerais tornem-se aptos a avaliar as possíveis causas do sobrepeso.
Nutricionista é o profissional mais indicado para calcular, orientar e acompanhar uma dieta individual.
Durante muito tempo, a obesidade não foi mais que um sintoma entre outros, que o médico observava junto com a palidez, a tosse ou as varizes …
É a absorção quase automática de alimentos em pequenas quantidades fracionadas, às vezes por duração prolongada, e até permanente (pode estender-se ao longo de todo o dia), sem desejo de um alimento específico.
A mídia, mesmo defendendo-se desta acusação, tem grande responsabilidade pela mania de magreza que tomou conta da sociedade: o endeusamento das modelos, a glorificação do corpo esguio, a moda feita para as esbeltas. Ler uma revista feminina é trocar a realidade pela fantasia. Afinal, a realidade não ajuda “a vender”.
Será que minha vontade de emagrecer não é influenciada pela mídia? Read Post »
“Pessoa roliça, bem fofinha, fortinha” etc. Tantas perífrases para designar de maneira menos ou mais indireta aquilo que o médico chama pura e simplesmente de excesso de peso. Só a palavra “obesa” parece tabu. Sua conotação é negativa: pode-se até reconhecer que se está um pouco gordo, mas jamais obeso!
Quais são as consequências sociais do excesso de peso? Read Post »
Especialidades médicas são muito comuns no Brasil. Ao escolher essa especialidade, os médicos nutrólogos capacitam-se a prescrever dietas, especialmente em hospitais, como, por exemplo, dietas enterais e parenterais. A elaboração da dieta de controle de peso requer conhecimentos culinários e cálculos da composição nutricional da dieta, próprios da formação do profissional nutricionista. Geralmente, o médico
A solidão é grande causa de ansiedade e de tédio, fatores que levam a distúrbios de comportamento alimentar. Essas circunstâncias aumentam o consumo de alimentos e, portanto, o peso.
Uma situação ambígua Os complementos alimentares têm uma situação legal mal definida, porque a regulamentação que os rege é um pouco vaga. Eles são considerados alimentos, no entanto, contêm proteínas, fibras, ácidos graxos e vitaminas em doses que não são as da alimentação costumeira. Além disso, são compostos por plantas e substâncias químicas que, em
Complementos alimentares podem ajudar a emagrecer? Read Post »
O cigarro tem a fama de não permitir que se engorde, o que é verdade em certo sentido, já que ele corta a fome e, além disso, estimula o débito energético do organismo, aumentando um pouco o metabolismo de repouso (dispêndio mínimo do organismo para assegurar as funções vitais).
A cirurgia estética é uma cirurgia de alto nível técnico: é difícil determinar em que casos ela é indicada e qual será a operação mais adequada. Também é preciso dirigir-se a um profissional cuja competência para realizar esse trabalho seja garantida pelo Conselho de Medicina e pelas sociedades médicas das respectivas especialidades.
O Papel da insulina Esse hormônio, secretado pelo pâncreas, permite que a glicose, verdadeiro combustível do organismo, penetre nas células que dela neces-sitam: músculos, cérebro, rins, glóbulos vermelhos etc. Mas ela tem também outro efeito, menos desejável: facilita o armazenamento das gorduras (ou lipogênese) e bloqueia a saída das gorduras de reserva ou lipólise.
Um transtorno hormonal pode ser a causa de meu excesso de peso? Read Post »
Sim, sem sombra de dúvida. Alguns medicamentos induzem o ganho de peso e outros reduzem o emagrecimento.
Quando os homens representaram o corpo humano pela primeira vez, foi o corpo da mulher que eles entalharam, modelaram ou esculpiram na pedra. Seios generosos, ancas largas, ventre proeminente, coxas e glúteos salientes: esses mesmos cânones de beleza caracterizam, por exemplo, as Vênus pré-históricas de Laussel e Lespuge (França) e a de Willendorf (Áustria). As
Com freqüência, quem tem apenas uns quilinhos a mais já se considera disforme e, quando lhe é pedido para desenhar a si mesmo, traça no papel uma silhueta que está longe de corresponder à realidade. Algumas pessoas evitam se confrontar com a própria imagem, fugindo de espelhos e fotografias, e às vezes nem querem olhar
Devo emagrecer? De que maneira eu vejo meu corpo? Read Post »
Os lipídeos são freqüentemente condenados, no entanto, são indispensáveis à vida e têm um valor nutricional essencial. Como defini-los?
É preciso ter a franqueza de admitir: a fantasia de toda pessoa que deseja perder peso (e até das outras!) é poder comer de tudo, tanto quanto queira, e, em seguida, tomar um comprimido para emagrecer (ou para não engordar)…
Alguns medicamentos podem acelerar a perda de peso? Read Post »
Ao longo da vida, todo acontecimento marcante leva o organismo a reagir e a encontrar respostas às modificações do ambiente. E essa reação pode ser positiva ou negativa.
O ser humano possui cerca de 26 mil genes. As obesidades ligadas a apenas um dentre eles são muito excepcionais. Infelizmente, já foram detectados mais de 40 genes implicados na ocorrência de obesidade e mais de 150 que intervêm na maneira como nós nos alimentamos e como o organismo assimila os alimentos que lhe fornecemos.
De maneira geral, pode-se dizer que a obesidade e o excesso de peso resultam de um desequilíbrio energético, ou seja, do excesso de aportes calóricos (o que comemos) em relação ao que o organismo gasta. As calorias excedentes são então armazenadas sob forma de gordura nas células adiposas (e se o organismo as guarda em
Não há várias medicinas, mas uma só, cujos meios terapêuticos são múltiplos. Métodos não-sérios ou ineficazes acabaram por desaparecer, vítimas de seu próprio fracasso, portanto, seria absurdo dizer que a acupuntura, que existe há mais de 50 séculos, ou a homeopatia, praticada há mais de 200 anos, devam ser consideradas tratamentos mágicos!
Qual pode ser o papel da medicina alternativa na perda de peso? Read Post »
“Peso ideal” é um conceito que deve ser esquecido de uma vez por todas! Ele foi criado por volta de 1950, por companhias de seguro norte-americanas, a fim de elaborar tabelas de prêmios para seguros de vida. Para isso, basearam-se em estatísticas um tanto quanto vagas, as quais relacionavam a expectativa de vida ao peso
