Drop-Set é uma série em que você faz o máximo número de repetições com determinado peso, então imediatamente diminui o peso para fazer mais repetições. O descanso deve ser o menor possível entre a troca de pesos. Triple Drop-Set e Quadruple Drop-Set são a mesma coisa, só que com 3 e 4 mudanças de peso […]
Drop Set – O Que é Drop Set e Por que usar o Drop Set. Read Post »
[vsw id=”f7aQ_Weq0RE” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]
Rosca Scott com Drop Set – Exercício de Musculação para Bíceps Read Post »
Você ja deve ter ouvido falar sobre DROP SETS e talvez se perguntou: “DIABOS, O QUE É ESTE TAL DE DROP SETS???”
Neste princípio uma série a realizada ate o esgotamento total, quando então o peso é diminuido (aproximadamente em 40%); a série é então imediatamente continuada até novamente obter o esgotamento total. Normalmente, esta diminuição de carga só é realizada uma vez, mas uma tripla ou quadrupla diminuição eventualmente a utilizada. Comentário: Este princípio ordinariamente é
