Elevações Laterais Curvado
Costas Poderosas Considero este exercício realmente um dos “grandes”, em especial quando executado na sua forma livre, com um par de halteres. Além do forte trabalho que promove na parte posterior dos deltóides, ativa outros músculos do ombro e costas, com ênfase nas porções inferior e média do trapézio. Estas fibras, quando bem desenvolvidas, conferem […]