Nos dias atuais podemos encontrar um grande número de pessoas que se encontra acima do peso, isso pode acontecer por vários motivos, desde uma má alimentação, falta de atividade física e até mesmo por algum tipo de doença, uma das maneiras para conseguir perder peso é utilizar suplementos para emagrecer, adotar hábitos de alimentação saudáveis, […]
5 mitos mais comuns sobre emagrecimento: Selecionei os 10 mitos mais comuns sobre emagrecimento, e ai estão: 1. Fazer muito abdominal emagrece. O exercício abdominal , assim como qualquer outro , pode colaborar na perda de peso devido o gasto calórico. Também fortalece e desenvolve os musculos da parede abdominal e, com isso , favorece
Realmente, quando o assunto é agilizar o emagrecimento, a alimentação leva vantagem. Isso é pura matemática! A conta é simples: para eliminar 1 quilo de gordura corporal é necessário gastar cerca de 7 mil calorias, o que só é conseguido com um treinamento intenso com duração de, em média, 14 horas. Ou seja, concorda que é mais
Alguns métodos simples e avançados para alavancar seus resultados e queimar gordura com muito mais eficiência! 1 – Treine para Ganhar Massa Muscular Nada de fazer treininhos com 30 repetições por exercício para “queimar gordura”, o máximo que você vai conseguir fazer é perder uma preciosa massa muscular e ganhar resistência. Faça um treino voltado
A promessa de começar a caminhar a partir de segunda-feira, infelizmente é esquecida por muitos. O exercício super saudável que ajuda para emagrecer e que deveria fazer parte da rotina diária de todos, fica apenas na promessa: “Na segunda-feira eu começo a caminhar”.
A muito já se sabe que o chá verde é um ótimo estimulante do emagrecimento. Muito já se ouviu falar dos benefícios desse chá para aquelas pessoas que desejam perder peso queimando as gordurinhas localizadas.
Uma das principais dicas para você que deseja realmente perder peso, procure alimentar-se de três em três horas, em pequenas quantidades. Com esta prática, você irá aumentar o processo de queima de gordura de seu corpo.
Uma obra pode, a princípio, ajudar a refletir sobre o problema do excesso de peso. Ao se decidir mergulhar na tarefa de emagrecer, é bom que você reflita sobre a atual mania de magreza que invadiu nossa sociedade e compreenda os grandes princípios dos mecanismos do aumento de peso.
Vários livros (entre os melhores) que versam sobre o tratamento da obesidade foram escritos por psiquiatras ou psicólogosespecializados em comportamento alimentar. Sua abordagem é, em geral, apaixonante do ponto de vista intelectual.
Durante a formação acadêmica em Medicina, a disciplina Nutrição não ocupa mais de seis meses do currículo médico, embora, somada às outras disciplinas básicas a que os futuros médicos se dedicam e estudam, os clínicos gerais tornem-se aptos a avaliar as possíveis causas do sobrepeso.
Nutricionista é o profissional mais indicado para calcular, orientar e acompanhar uma dieta individual.
Durante muito tempo, a obesidade não foi mais que um sintoma entre outros, que o médico observava junto com a palidez, a tosse ou as varizes …
É a absorção quase automática de alimentos em pequenas quantidades fracionadas, às vezes por duração prolongada, e até permanente (pode estender-se ao longo de todo o dia), sem desejo de um alimento específico.
A mídia, mesmo defendendo-se desta acusação, tem grande responsabilidade pela mania de magreza que tomou conta da sociedade: o endeusamento das modelos, a glorificação do corpo esguio, a moda feita para as esbeltas. Ler uma revista feminina é trocar a realidade pela fantasia. Afinal, a realidade não ajuda “a vender”.
Será que minha vontade de emagrecer não é influenciada pela mídia? Read Post »
“Pessoa roliça, bem fofinha, fortinha” etc. Tantas perífrases para designar de maneira menos ou mais indireta aquilo que o médico chama pura e simplesmente de excesso de peso. Só a palavra “obesa” parece tabu. Sua conotação é negativa: pode-se até reconhecer que se está um pouco gordo, mas jamais obeso!
Quais são as consequências sociais do excesso de peso? Read Post »
Especialidades médicas são muito comuns no Brasil. Ao escolher essa especialidade, os médicos nutrólogos capacitam-se a prescrever dietas, especialmente em hospitais, como, por exemplo, dietas enterais e parenterais. A elaboração da dieta de controle de peso requer conhecimentos culinários e cálculos da composição nutricional da dieta, próprios da formação do profissional nutricionista. Geralmente, o médico
Uma situação ambígua Os complementos alimentares têm uma situação legal mal definida, porque a regulamentação que os rege é um pouco vaga. Eles são considerados alimentos, no entanto, contêm proteínas, fibras, ácidos graxos e vitaminas em doses que não são as da alimentação costumeira. Além disso, são compostos por plantas e substâncias químicas que, em
Complementos alimentares podem ajudar a emagrecer? Read Post »
O cigarro tem a fama de não permitir que se engorde, o que é verdade em certo sentido, já que ele corta a fome e, além disso, estimula o débito energético do organismo, aumentando um pouco o metabolismo de repouso (dispêndio mínimo do organismo para assegurar as funções vitais).
A cirurgia estética é uma cirurgia de alto nível técnico: é difícil determinar em que casos ela é indicada e qual será a operação mais adequada. Também é preciso dirigir-se a um profissional cuja competência para realizar esse trabalho seja garantida pelo Conselho de Medicina e pelas sociedades médicas das respectivas especialidades.
O Papel da insulina Esse hormônio, secretado pelo pâncreas, permite que a glicose, verdadeiro combustível do organismo, penetre nas células que dela neces-sitam: músculos, cérebro, rins, glóbulos vermelhos etc. Mas ela tem também outro efeito, menos desejável: facilita o armazenamento das gorduras (ou lipogênese) e bloqueia a saída das gorduras de reserva ou lipólise.
Um transtorno hormonal pode ser a causa de meu excesso de peso? Read Post »
Sim, sem sombra de dúvida. Alguns medicamentos induzem o ganho de peso e outros reduzem o emagrecimento.
Sibutramina (Reductil, Meridia, Plenty, Sibutral) A sibutramina é o principal componente de diversos remédios para emagrecer como: Plenty, Reductil, Meridia e Sibutral. Sua função esperada é a perda de peso, conseguido através da inibição da recaptação de serotonina e de noradrenalina (HANSEN et al, 1999, STOCK et al, 1997). A sibutramina deve ser usada simultaneamente
Sofrer de excesso de peso ou de obesidade significa sofrer de excesso de massa gorda. Emagrecer significa, portanto, fazer diminuir a massa gorda do corpo. Por outro lado, perder peso é algo que a balança
Com freqüência, quem tem apenas uns quilinhos a mais já se considera disforme e, quando lhe é pedido para desenhar a si mesmo, traça no papel uma silhueta que está longe de corresponder à realidade. Algumas pessoas evitam se confrontar com a própria imagem, fugindo de espelhos e fotografias, e às vezes nem querem olhar
Devo emagrecer? De que maneira eu vejo meu corpo? Read Post »
Como defini-las? As proteínas são compostos de aminoácidos (aa) que são seus elementos básicos. Elas formam a trama celular de sustentação do organismo que se renova parcialmente a cada dia e contribuem para a manutenção da massa muscular,para a formação dos hormônios e dos ácidos biliares que intervêm na digestão das gorduras.
Sim, está comprovado! Foi realizada uma experiência com homens entre 18 e 27 anos de idade que não puderam dormir senão apenas quatro horas por noite, durante seis noites. Em seguida, foi-lhes permitido que aproveitassem seis outras noites de 12 horas cada.
Os lipídeos são freqüentemente condenados, no entanto, são indispensáveis à vida e têm um valor nutricional essencial. Como defini-los?
É preciso ter a franqueza de admitir: a fantasia de toda pessoa que deseja perder peso (e até das outras!) é poder comer de tudo, tanto quanto queira, e, em seguida, tomar um comprimido para emagrecer (ou para não engordar)…
Alguns medicamentos podem acelerar a perda de peso? Read Post »
No combate à gordura, todas as armas parecem atraentes, desde as práticas mais simples até as mais sacrificantes, como os treinos em jejum. A realização de exercícios antes do café da manhã já era pregada há muito tempo, mas ganhou maior popularidade com o livro Body for Life, de Bill Phillips.
Por: Rodolfo Anthero de Noronha Peres* CRN8-2427 Em meu cotidiano como nutricionista clínico esportivo, é muito comum o indivíduo entrar em meu consultório e já deixar bem claro: – Eu quero ganhar massa muscular, mas também quero perder gordura corporal ao mesmo tempo!
É possível ganhar massa muscular e perder gordura corporal ao mesmo tempo? Read Post »
