Repositores Energéticos. São produtos formulados á base de carboidratos simples, complexos ou mix de carboidratos. Permitem a manutenção dos níveis de energia durante a atividade física. São indicados para todas as modalidades esportivas. DEXTROSE: carboidrato simples, utilizado para o fornecimento imediato de energia, pais é absorção rápida. Indicado para o uso após a atividade física, […]
O que necessita de energia Quem: Aqueles que caem no sono ou sentem seus níveis de energia diminuírem à tarde. O que: Sanduíches com alta quantidade de proteínas e acompanhamentos para o almoço. As me-lhores escolhas incluem atum, peito de peru, clara de ovo, queijo cottage e iogurte. Porque: Adicionar mais proteínas na
Fruta das mais apreciadas, não pode faltar na alimentação de quem pratica atividade física e quer se manter sempre saudável. A banana é um alimento rico em carboidratos, que fornece energia ao organismo; rico em potássio, um mineral importante para o bom funcionamento dos músculos; e em vitamina B6, importantíssima para a formação de células
ENERGIA BAIXA[E.B] – Este treino é bem simples, o objetivo é fazer com que você não falte ao treino, já que sua energia esta em baixa. O programa terá TRÊS A QUATRO exercícios feitos em maquinas ou cabos. Pesos Moderados. Aqui o que vale é o ditado: 10% de algo é melhor do que 100% de nada.
Tem certos dias que a gente acorda sem disposição para malhar. E como querer ter resultado na malhação se o rendimento está baixo? Seja qual for o seu objetivo ao se exercitar é importante que você tenha energia. Abaixo estão 4 importantes dicas para você:
4 Dicas para ganhar disposição e energia para malhar Read Post »
1. Consuma de 5 a 6 refeições por dia O consumo de alimentos envolve a digestão da comida e absorção de nutrientes(proteínas, carboidratos e gorduras). Digestão e absorção exigem energia do corpo para serem realizados. Então, comer faz com que o corpo gaste energia para auxiliar estes processos.
10 Maneiras para Amplificar o seu Potencial de Queima de Gordura Read Post »
ERRO 01 – TREINANDO DEMAIS Muitas séries, muitos exercícios, muito volume, muito tempo. Isto é comum nas academias. Existe uma tendência de se acreditar que quanto mais, melhor. Na verdade, o meio termo (ideal de cada um) é o melhor. Cada praticante deve descobrir o quanto treinar para conseguir os resultados almejados e este é
No inverno o gasto calórico é muito maior que no verão – Motivo: O corpo dispende muita energia produzindo calor para manter a temperatura estável entre 36 e 37 graus. Para o atleta que quer emagrecer ou mesmo para aqueles que querem ganhar peso, segue abaixo uma tabela simplificada das calorias gastas em determinadas atividades.
Qual deles é o mais importante para ganho de massa muscular? Se você pensa que o treinamento com pesos é o mais importante para hipertrofia, você está errado! É natural pensar que o que faz os nossos músculos crescerem é o treinamento com pesos, mas na verdade o treino serve apenas para estimular os nossos
