Rosca Alternada no Banco Inclinado
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exercício de musculação
Artigos sobre Musculação
Rosca Scott com Drop Set – Exercício de Musculação para Bíceps
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Puxada Invertida – Exercício de Musculação para Costas
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Hack Squat – Exercício para Pernas e Glúteos
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CrossOver – Exercício para Peitoral
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Gemeos Sentado – Exercício Panturrilha
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Puxador a Frente na Barra Fixa – Exercício para Costas
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Tríceps Na Polia Alta com Corda
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Bíceps na Polia Alta
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Desenvolvimento no Aparelho
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Extensão do Tronco
Este exercício desenvolve sobretudo o conjunto dos músculos eretores da coluna. A flexão completa do tronco é excelente para alongar o conjunto dos iliocostais lombares. [vsw id=”gvirePwTUmA” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]
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Tríceps na Polia Alta de Costas
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Tríceps – Pulley
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Exercícios de Musculação – Supino Reto – Ronnie Coleman
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Dicas de Exercícios
9 Pontos Para um Agachamento Perfeito
Por Jim Stoppani, PhD and Michael Berg É tão brutalmente simples que um homem das cavernas poderia ter inventado. Apoiar um peso pesado entre os ombros, dobrar os joelhos abaixando a bunda em direção ao solo e, em seguida, explodir de volta até a posição vertical. O agachamento é um exercício fundamental, universal e central