Ao longo da minha carreira de fisiculturista, ter o parceiro de treinamento certo foi essencial para o meu sucesso. Franco Columbo foi um dos melhores parceiros de treinamento que já tive. Nos anos em que Franco e eu treinamos juntos, sei que progredi muito mais do que seria capaz treinando sozinho.
Quimicamente, os aminoácidos ou ácidos aminados são ácidos orgânicos aminados que se combinam formando proteínas específicas, apresentando uma estrutura que combina fatores ácido e base, cuja estrutura dá aos aminoácidos uma natureza anfotérica, única. O fator ácido é o grupo carboxil (COOH) e o fator base é o grupo amino (NH2) ligados a um radical
A necessidade diária de proteínas para o aumento ideal de massa muscular é em torno de duas gramas por quilo de peso corporal por dia, o que não significa que com menos proteínas não possa ocorrer hipertrofia.
