Intervalo de Descanso (Pausa)
Energia é fundamental para o treinamento de força e culturismo. O sistema energético utilizado em um treinamento (sessão) depende da fase de treinamento (Ex.: hipertrofia X definição), da carga utilizada e da duração da atividade. O treinamento de alta intensidade deve utilizar os estoques de energia do atleta de tal modo que este se sinta […]