O Magrelo
Quem: Invejado por milhões, não importa o que come, é sempre o mais magro possível. Mas ele gostaria de ganhar mais volume muscular. O que: Ricota com baixo teor de gordura, iogurte e leite; ovos; suplemento de proteína do soro do leite: ‘whey protein’. Porque: Aproximadamente 99% dos ‘magrelos’ não ingerem suas necessidades calóricas […]