Supino Reto com Ronnie Coleman
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Talvez não exista outro exercício contra resistência mais popular do que as flexões de solo, também conhecidas como “Lagartixas”. Vamos encontrar este exercício em muitos lugares e situações, seja na preparação de atletas dos mais diferentes esportes, nas aulas de educação física, no treinamento militar, nas brincadeiras, nos testes de aptidão física, no aquecimento dos
Traduzido e adaptado do site http://www.bodybuilding.com Texto por: Anthony Church, campeão de força e atleta experiente de fisiculturismo. Primeiramente gostaria de dizer que isto não é uma rotina de treinamento, nem uma dieta. São apenas dicas e truques para você aumentar a carga no velho supino. Particularmente, várias dessas dicas realmente podem lhe ajudar. Ainda mais
Como Arnold Schwarzenegger construiu o melhor peitoral de todos os tempos e como sua filosofia de treino pode servir para você.
Talvez não exista outro exercício contra resistência mais popular do que as flexões de solo, também conhecidas como “lagartixas”. Vamos encontrar este exercício em muitos lugares e situações, sejam na preparação de atletas ou mais diferentes esportes, nas aulas de educação física, no treinamento militar, nas brincadeiras, nos testes de aptidão física, no aquecimento dos
“Alto, elevado, deitado de costas, excessivo” – é o que diz nosso prezado Aurélio Buarque de Holanda Ferreira. O “bench press” em inglês, “press de banca” em espanhol, simplesmente “supino” para nós, constitui-se no mais popular dos exercícios da ginástica com pesos. E é “supino” devido à posição supina do corpo, deitado de costas (como