Como Melhorar os Resultados
PARA INICIANTES Sempre trabalhar exercícios multiarticulares (supino, remadas, leg press, avanço, agachamento, etc.), pois nesses movimentos envolvemos vários grupos musculares, não sobrecarregando uma única região e/ou articulação. Não dar ênfase em exercícios para pequenos grupos musculares, como o bíceps e tríceps, até porque nos exercícios de supino e remada os mesmos já estão sendo solicitados. […]