Programa de Treinamento

Artigos sobre Musculação

5 Dicas rápidas para ter mais Sucesso na Dieta

Seja seu objetivo hipertrofia muscular ou perda de gordura, um dos fatores essenciais para obtenção de êxito em sua meta é a dieta. Todos sabemos disso. Porém, muitas pessoas alegam não conseguir seguir com disciplina um planejamento alimentar por N disculpas, das mais esfarrapadas e criativas. Aqui vão algumas dicas pra que você mantenha seu foco e direcionamento alimentar. 1. Não […]

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Dicas de Treino

Tenha um abdome campeão

“Use as mesmas táticas dos lutadores do UFC para fortalecer seu core e construa um tanque indestrutível! “ Você não precisa ser fã de UFC (Ultimate Fight Championship) para notar que os lutadores da modalidade treinam pesado para manter o abdome definido. Isso porque, para dar golpes potentes, além de técnica é preciso ter muita força no

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Dicas de Exercícios

Um halter só faz músculos!

” O plano que usa apenas o acessório e turbina o shape” Malhar só com um peso, em vez de usar vários equipamentos, gera benefícios. “Ao simplificar o treino, você se concentra mais nos exercícios e poupa tempo”. COMO FAZER Execute os movimentos em circuito. Realize o maior número de repetições possível no intervalo indicado nos exercícios. Descanse 30 segundos e

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Rolar para cima