Schwarzenegger diz como chegou aos 56 cm de braço…
Depoimento de Arnold Schwarzenegger. Como cheguei aos 56 cm de braço!
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Planejar um programa de treinamento requer do atleta entender a interação de vários conceitos. Estar ciente de como o volume, a carga e a intensidade do treinamento afetam o programa é de fundamental importância. Também é essencial entender quais os fatores que vão determinar as características da carga. Esses fatores são o número de repetições