Será que a regra de ter que se comer 30g de Proteínas diariamente tem algum fundamento, ou é mais um mito? Quase todos aqueles que levam o esporte e a nutrição mais a sério sabem que se deve comer várias refeições equilibradas ao longo do dia e espaçadas em intervalos regulares, de forma a nutrir […]
Por Sérgio Veloso Quase todos aqueles que levam o desporto e nutrição mais a sério sabem que se deve comer várias refeições equilibradas ao longo do dia e espaçadas em intervalos regulares, de forma a nutrir o organismo e disponibilizar-lhe tudo o que precisa para a manutenção do equilíbrio homeostático, ou proporcionar um ambiente anabólico
30 Gramas de Proteina Por Refeição – Verdade ou Mentira? Read Post »
Ótima refeição, rica em proteínas, baixa quantidade de carboidratos e gordura. Ingredientes: 3 Claras de ovos 100g de Atum Modo de Preparo: Frite as claras numa frigideira sem óleo, faça o mesmo com o atum e depois misture os dois, pronto, uma uma ótima refeição sem ficar muito tempo cozinhando. Informações Nutricionais: Calorias: 273 kcal
TAREFA 01: Não pule refeições Ao pular refeições você está colocando seu corpo em posição defensiva. O seu organismo vai tratar de parar qualquer processo de queima de gordura. Por que? Porque quando o seu corpo começa a sentir um período de fome e privação de alimentos ele retarda o metabolismo. Isso não é
Abaixo estão as 07 Regras para você que pratica musculação. São regras muito importantes para obter melhores resultados com o treinamento.
6 dicas para você emagrecer controlando os carboidratos da última refeição do seu dia: 1- Diminua as calorias.Não adianta cortar o arroz e o pão e substituir por sorvetes, frituras ou qualquer outro alimento tão calórico quanto o carboidrato. 2- Fique atento à sua rotina.Ao falar “à noite” muita coisa pode variar, se você dorme
