07 Regras para melhores RESULTADOS
Abaixo estão as 07 Regras para você que pratica musculação. São regras muito importantes para obter melhores resultados com o treinamento.
Dicas de Musculação
tecido muscular
Dicas de Musculação
Cortisol vs. Massa Muscular
Cortisol é um hormônio extremamente catabólico (perda de massa muscular), saiba a sua importância e como controlá-lo.
Dicas de Musculação
Treinamento ou Alimentação
Qual deles é o mais importante para ganho de massa muscular? Se você pensa que o treinamento com pesos é o mais importante para hipertrofia, você está errado! É natural pensar que o que faz os nossos músculos crescerem é o treinamento com pesos, mas na verdade o treino serve apenas para estimular os nossos