Exemplos de Treinos

Exemplo de treino para Costas

DIA | MUSCULATURAS 1 | Coxas e Panturrilhas 2 | Peitorais e Posteriores de Coxa 3 | Costas e Panturrilhas 4 | Ombros e Abdominais 5 | Biceps e Triceps 6 | Descanso 7 | Descanso

Exemplo de treino para Costas Read Post »