Exercícios para Costas – Elevação na Barra
Elevação na Barra Barra Fixa Pegada Pronada
Vídeos de Treinos
treino costas
Exemplos de Treinos
Exemplo de treino para Costas
DIA | MUSCULATURAS 1 | Coxas e Panturrilhas 2 | Peitorais e Posteriores de Coxa 3 | Costas e Panturrilhas 4 | Ombros e Abdominais 5 | Biceps e Triceps 6 | Descanso 7 | Descanso