Tríceps Na Polia Alta com Corda
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Vídeos de Treinos
Tríceps
Vídeos de Treinos
Tríceps na Polia Alta de Costas
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Vídeos de Treinos
Tríceps – Pulley
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Vídeos de Treinos
Tríceps Testa com barra W
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Exercícios de Musculação
Tríceps Testa com Halteres
EXECUÇÃO Deitado em um banco reto, posicione seus pés apoiados no solo e encolha o abdome. Segure um halter em cada mão com uma pegada neutra (palmas das mãos apontadas para dentro). Estenda os braços e posicione-os na linha dos ombros. Inale um pouco mais que o usual e prenda a respiração enquanto inicia o
Dicas de Exercícios
Exercícios para braços mais firmes
O treino elaborado pela personal trainer Ramona Braganza, que já treinou atrizes famosas como Jessica Alba e Anne Hathaway, trabalha cada músculo da porção superior dos braços e ajuda a estabilizar as articulações dos ombros, melhorando a postura e garantindo um visual tonificado.
Dicas de Treino
A Verdade sobre Enormes Braços
Não é segredo que qualquer físiculturista deseja ter um impressionante par de fortes e musculosos braços.
Dicas de Musculação, Dicas de Treino
4 Minutos que mudarão sua rotina na academia.
Descubra que executar séries longas de cada exercício aumentará sua resistência muscular e fará a diferença no trabalho de hipertrofia. Os treinos com a utilização de altas repetições melhoram a resistência muscular, pois exigem que os músculos trabalhem repetidamente até a falha, provocando adaptações a um grande estresse metabólico. Nas séries em que utilizamos acima
Exercícios de Musculação
Extensão Tríceps no Puxador
A Extensão do Cotovelo no Puxador Alto é um dos exercícios mais populares para trabalhar a porção posterior do braço, o tríceps braquial. Muitos o consideram como exercício básico e principal para o trabalho do tríceps e, realmente, observa-se que os atletas sempre incluem este exercício em suas programações de treinamento.
Exercícios de Musculação
Supino
“Alto, elevado, deitado de costas, excessivo” – é o que diz nosso prezado Aurélio Buarque de Holanda Ferreira. O “bench press” em inglês, “press de banca” em espanhol, simplesmente “supino” para nós, constitui-se no mais popular dos exercícios da ginástica com pesos. E é “supino” devido à posição supina do corpo, deitado de costas (como